나 168에 82키로인데 다이어트 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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진짜 8월달까지 65kg 만들고싶어.. 최종목표는 원래 몸무게였던 53kg..
식단은 아침은 못먹고.. 점심은 샐러디나 서브웨이 퀴즈노스 컵누들? 같은거 먹고 저녁으로는 일반식 밥 130그램 기준으로 먹고 운동은 우선 힙으뜸 20분 전신 운동 하려고 하는데… 할 수 있을까
아는언니
9207진짜 8월달까지 65kg 만들고싶어.. 최종목표는 원래 몸무게였던 53kg..
식단은 아침은 못먹고.. 점심은 샐러디나 서브웨이 퀴즈노스 컵누들? 같은거 먹고 저녁으로는 일반식 밥 130그램 기준으로 먹고 운동은 우선 힙으뜸 20분 전신 운동 하려고 하는데… 할 수 있을까
운동안한다는말이랑똑같아
- 아는언니
글쓴이@아는언니 운동 늘리라고?
@아는언니 응
운동 힙으뜸 말고 밖에 나가거나 헬스장에서 걷는거 추천해 너무 과격한 운동은 언니 관절이 상할수도 있거든...!초반엔 무조건 많이 걷는게 좋구...난 156에 72키로였는데 두달만에 15키로 뺐었오
- 아는언니
글쓴이@아는언니 그래..? 위에는 운동 적다는듯이 말하고 ㅜㅜ 오 뭐가 맞지…
@아는언니 지금 솔직히 과체중이라 운동 과하게 하면 관절 다 나가 뛰는것도 심하게 하면 안좋을 몸무게인데...?
운동을 더 추가해봐…