식단 해본 언니들 도와줘😱 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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피티 받기로 했는데 본격적인 운동 전에 식단만 하기로 했단 말이야 쌤이 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 나트륨 조금 이렇게 먹으라고 하셨는데
밥+닭가슴살 or 계란+샐러드 이런 식으로 먹으면 될까?
나트륨은 어케 먹어야 돼? 걍 소금 같은 거 뿌려서?
아는언니
6806피티 받기로 했는데 본격적인 운동 전에 식단만 하기로 했단 말이야 쌤이 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 나트륨 조금 이렇게 먹으라고 하셨는데
밥+닭가슴살 or 계란+샐러드 이런 식으로 먹으면 될까?
나트륨은 어케 먹어야 돼? 걍 소금 같은 거 뿌려서?
단백질로 두부도 괜찮고 생 닭안심 사서 팬에 구워먹으면 맛있어 계란도 괜찮고 영양소 챙기기 머리아프면 요즘 필수영양소 맞게 개발된 샐러드도 나오는데 인터넷에서 주문해서 먹엉 아니면 마녀수프도 소고기+감자+브로콜리 등 야채 잔뜩 들어가니까 영양가도 골고루 있고 맛있더라
- 아는언니
글쓴이@아는언니 헐 고마워ㅠㅡㅠ😍
나트륨은 언니가 샐러드드래싱뿌려먹느면 되는거니까 생닭만먹지않는이상 굳이챙겨먹을필요는없을듯??
- 아는언니
글쓴이@아는언니 아하 고마워!!
응
- 아는언니
글쓴이@아는언니 고마워😆