식단 해본 언니들 도와줘😱

피티 받기로 했는데 본격적인 운동 전에 식단만 하기로 했단 말이야 쌤이 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 나트륨 조금 이렇게 먹으라고 하셨는데

밥+닭가슴살 or 계란+샐러드 이런 식으로 먹으면 될까?

나트륨은 어케 먹어야 돼? 걍 소금 같은 거 뿌려서?