아니 살이 미친듯이 안빠지는데 - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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이거 왜이렇지? ㅜㅜ
한달동안 아침:사과+땅콩버터 점심:일반식 저녁:단백질쉐이크 아니면 요거트볼
이렇게 먹고 일주일에 다섯번 웨이트 한시간 유산소 30분 뭐 이런식으로 사는데 오히려 살이 찜..
정상체중도 아니고 bmi 23에 딱 걸쳐 있는데 살이 너무 안빠져서 당황스러워
이거왜이럴까..?
빠른언니
506020이거 왜이렇지? ㅜㅜ
한달동안 아침:사과+땅콩버터 점심:일반식 저녁:단백질쉐이크 아니면 요거트볼
이렇게 먹고 일주일에 다섯번 웨이트 한시간 유산소 30분 뭐 이런식으로 사는데 오히려 살이 찜..
정상체중도 아니고 bmi 23에 딱 걸쳐 있는데 살이 너무 안빠져서 당황스러워
이거왜이럴까..?
운동 더 하고 밥 좀 늘려 구라 아니고 먹는 양이 갑작스럽게 많이 작아지면 몸은 들어오는 에너지원을 지방으로 저장해
다이어트하려면 운동 삼십분으론 안빠져 잘 아침 점심 저녁 한다고생각해 그리고 밥먹고 잘
너무 안먹어서 안빠지는 거임 그리고 이거 빠져도 근손실난거라서 좋아하면 안됨 적게 먹고 빼는 건 근육을 빼는 거임 살을 빼는 게 아님 큰일나는 행동을 하고있는 거임 언니가지금
@아는언니10 일반식으로 두끼 먹는 거 추천함
땅콩버터 당류 확인해봐 일반식은 뭐 먹어?
나도 다이어트 여러번 햇큰데 보통 이런건 많이 자면 해결됨
@아는언니1 ㄹㅇ 잠이 너무 중요함
너무 안 먹어도 잘 안 빠진대 식사량을 좀 늘려보는 건 어때? 단백질쉐이크는 식사대용보다는 보조품 느낌이라서ㅠㅠ 쉐이크는 가끔씩 먹고 저녁 식사는 탄단지 갖춰서 식사를 하는 게 나을 것 같아
정체기? 보통 2주래 존버해바
눈바디를 봐용 몸무게는 근육수분붓기음식물 등등 쉽게 달라져서 눈바디가 제일 정확함
웨이트 30분으로 줄이고 유산소 늘려 일반식 절반만 먹구
@빠른언니4 유산소로 하루에 300칼은 태운다 생각해 6시 이후 금식
- 빠른언니
글쓴이@빠른언니3 나 천계만 타서 300칼 이상 항상 태워!! 6시 이후 금식도하는데.. ㅜㅜ
근육이 는거 아녀?
- 빠른언니
글쓴이@아는언니1 근데 몸무게가 이렇게까지 안빠지는 게 말이 안되는 거 같압 .. ㅜㅜ
@빠른언니2 지방보다 근육이 더 무거웡