다들 공복유산소 어떻게 해??

나 예전에 공복유산소로 2주동안 8키로 뺏고든??
근데 다시 하려니까 대체 어떻게 한건지 의문임
힘이 하나도 없고 걍 가만히 서잇게됨
전에도 닭가슴살 샐러드 이딴 것만 먹엇어
그러고 30분 달리고 티파니랑 홈트 더 했얶음
원래 두끼 먹어거 한끼 먹는데 왜이러지