#다욧다이어트 계획 조언 해줄 수 있어? - 속닥

개학 전까지 계획 (저번주부터 쭉 하는 중)

간헐적 단식 (18:6)

공복유산소 40분

점심- 일반식 양 줄여서, 저녁- 식단 or 단쉐

운동 1시간 살짝 넘게

별 다른 일 없음 주 7회 운동

학교 다니면서 계획

공복유산소 X 날씨 좀 선선해지면 등교 걸어서 할 거야!! 40분정도 걸림

아침- 아몬드 브리즈 or 삶은 달걀 or X

점심- 급식 양 줄여서

저녁- 식단 (아직 고민 중...)

6시 이후 공복 유지

주 4회 운동

어때? 군것질은 잘 안 하는 편!!! 거의 끊었어

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