#ㅠㅠ걷고 뛰기만해도 뱃살빠졍..?ㅠㅠ - 속닥

아는언니

아는언니
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헬스장가서 운동기구 쓸 깜량은 안되구...

밖에서 노래 들으면서 1시간~2시간 정도 걷고 뛰기 하려하는데 뱃살 안빠지려나ㅠㅠ 힝

- 속닥
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- 아는언니
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계단타기해
- 빠른언니
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뱃살은 적게 먹어야 빠져..
- 아는언니
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뛰고 걷는건 유산소운동이라 효과 금방 봐! 나 2년전에 걷는걸로 3개월만에 10키로 빠지고, 내 남친은 이번년도에 뛰는거만으로 한달만에 5키로 빠졌어! 둘다 군인이라 활동량이 민간인들보다 조금더 많은데도 뛰고 걷는거 하니까 쭉쭉빠지더라… 사진 보면 백보, 천보도 있는데 이런 날은 쉬는 날이라 움직이지도 않았는데도 빠짐ㅎㅎㅎ(휴식할땐 확실히 휴식해야 건강하게 뺄수있음!!)
- 아는언니
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  @아는언니 화이팅해!!! 나도 개인시간을 어느정도 쓴것도 있지만 직업이 군인이라 체력단련 시간 1시간 30분이 일과에 편성되어ㅇㅆ기도하고 행군이나 기타등등으로 살빠질 기회가 많은 편인데 언니는 민간인이라 따로 본인 시간을 할애해야만 하는거라 결심하기도 힘들고 몸도 많이 지칠거야ㅠㅠ 진짜 큰결심한겨… 화이팅!! 응원할게!!!
- 아는언니
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한시간이상 매일꾸준히 +식단 뱃살은 식단만 잘해도 빠짐 먹는거 줄이고 군것질 밀가루 배달 먹으면 안됨 난 이렇게해서 뱃살 들어갔어.. 운동+식단 필수
- 아는언니
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나는 뱃살 조금있ㄴ는데 춤추면빠짐! 그래서남자만날때 전날 춤추고 만나면 뱃살없당
- 아는언니
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안먹으면빠져
- 아는언니
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겁나 빠지더라 난 저녁 간단하게 먹고 하루 1~2시간씩 걷고 뛰었는데 3개월에 13키로뺌.. 근데 내가 돼지여서 그런걸수도있고..ㅋㅋㅋㅠ
- 아는언니
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살 빼고 싶으면 어느정도 노력은 좀 해ㅜ 1시간이어도 빠져? 복부 운동 안해도 돼? 이러지만 말고
- 아는언니
  글쓴이
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  @아는언니 ? 왜 시비야 ㅋㅋㅋㅋ개웃기네
- 아는언니
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  @아는언니 글쓴언니는 노력하겠다고 조언받으려고 쓴 글인데 너무 날카로워 보여… 모르면 물어보는게 당연한건데
- 해본언니
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언니 기초대사량과 먹는 양에 따라 다르지 근데 숨찰정도로는 운동해야 해.
- 아는언니
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빠지는데 가장 먼저 빠지는 부위도 뱃살이고 가장 마지막에 빠지는 부위도 뱃살 운동도 중요하지만 다이어트는 식이가 젤 중요해 물 많이 마시고 규칙적으로 밥 꼬박꼬박 먹어야 되움돼
- 아는언니
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거기다 식단도 조금씩 줄이몀 금상첨화
- 아는언니
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뛰는 건 많이 빠져
- 아는언니
  글쓴이
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  @아는언니 복부쪽 움동은 아예 안 해두 빠지는거야? 근육 만들 생각은 없고 그냥 똥배 빼고싶어성 ㅠ
- 아는언니
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  @아는언니 웅 빠질거야 원래 유산소 러닝 이런 게 살 제일 잘 빠져
- 아는언니
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평소에 운동량 없었으면 빠지고 원래 좀 돌아다니는 성격이였으면 별로 안빠짐...
- 아는언니
  글쓴이
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  @아는언니 내 운동량은 모르겠는데.. 평소에 그냥 적당히 5000보 움직영...
- 아는언니
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줄넘기해
- 아는언니
  글쓴이
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  @아는언니 줄넘기 많이빠져??

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