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먹고 싶은 거 다 먹는 건 안됨.. 먹을때 당 높고 칼로리 높은 떡볶이 치킨 이런건 절대 먹으면 안대ㅠ 먹어도 진짜 아주 조금만
식사와 공복 시간도 중요하겠지만 몇칼로리를 먹었냐도 중요하지 체중증가or체중유지만 될거 같아
좋지 더효과보려면 운동 그리고 먹고싶은것도 면이나간쎈건피하고 고기위주 간혈적단식하는분들 거의그렇거나 적당량만먹는데