비만인 언니들 살 덜 찌는 습관 알려줌

나 70넘는 비만이었다가 지금 54~55 왔다갔다 함

1. 앉아서 음식 먹기

2. 밥 먹고 앉아있기 (눕기 금지)

3. 조금씩 천천히 꼭꼭 씹어먹기

4. 먹을까말까 고민될땐 안 먹기 (간식 최대한 xx)

5. 음식은 1인분만. 절대 곱빼기 시키지 않기

6. 늦게 밥 먹어야 할 경우 최대한 간단하게 먹기

나 거의 20뺐는데 이 6가지만 지켰어도 70은 안 넘지 않았을까 싶음 내 남동생도 100키로 넘는 고도비만인데 식단조절이나 운동없이 이 6가지만 지킨지 한달째 벌써 4키로빠짐

헉ㄷㄷ 비만인 사람들은 이걸 안 지킨다고? 라는 눈빛으로 보지는말아주라 비난금지