기분이 태도가 되는건 어떻게 고쳐?

남친이랑 있을 때 특히 생리 전 쯤에 평소같으면 넘겼을 말들 갑자기 쿡 하고 마음에 찔리더니 그 순간에 바로 속에서 자책하게되고 안 좋은 생각하게 되거든

기분 안 좋은 티가 겉으로 나니까 남친도 눈치보다가 싸우게 되구... 고치고싶은데 어떻게 해야돼ㅠㅠ