잘 자는 방법 있나ㅜ? - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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나 진짜 근2-3개월동안
자고 일어나서 잘잤다 개운했다(?)룰 느껴본 적이 없어ㅜ 일어나면 너무 피곤해ㅜ
일어날때 괜찮었더 싶어도 1-2사감뒤엔 졸려서 눈 뜨기도 힘들어 ㅜㅜ
수면효율을 높힐 방법이 있을까?
빠른언니
4202나 진짜 근2-3개월동안
자고 일어나서 잘잤다 개운했다(?)룰 느껴본 적이 없어ㅜ 일어나면 너무 피곤해ㅜ
일어날때 괜찮었더 싶어도 1-2사감뒤엔 졸려서 눈 뜨기도 힘들어 ㅜㅜ
수면효율을 높힐 방법이 있을까?
자기 전에 마그네슘 섭취하기
운동하고 자면 피곤해서 기절하듯이 잠 아니면 asmr듣기