애정결핍 고치는법

내가 애정결핍이 좀 많이 심해.. 그래도 최대한 티는 안 내거든? 연락 자주 하면 너무 집착처럼 보일까봐 일부러 연락 안 했다가 디엠 좀 자주 하라고 서운하다는 얘기 들은적도 있고 그렇다고 연락을 또 많이 하면 집착이 좀 심한 거 같다고 그러고 나 손 잡고 안고 이런 것도 되게 좋아해서 항상 손 잡고 팔짱 끼고 다녀 잠도 혼자 못자고 무조건 안고 잘 인형같은 거 있어야되고 혼자 있으면 잠밖에 안 자 어떻게 고쳐야돼?ㅠㅠ