#다욧10kg 감량했다 - 속닥

미방ㅋ 백사자 루나💗


66kg였다가



9월 13일에 다이어트 시작해서
11월 17일 현재 56.75kg
약 10kg 감량..
두달 걸렸다

58kg까지는 다이어트댄스
20~30분짜리 따라해서 빼고

현재는 실내자전거(16만원) 구입해서 타고 있는데
하루에 30~40분씩 타
탄지 10일만에 2kg 빠졌어
유튜브에 실내자전거 치니까 다이어트 프로그램 뜨더라

나 땀이 별로 안나는 사람인데
실내자전거 타면 땀 폭발;
실내자전거타니까 다이어트댄스 할때보다
빼는 속도가 훨씬 빠름

아직 더 빼야해
키 158인데
최소 52kg까진 가야된다

66kg일때 무거운거 들고
몸쓰는 일 많이 하고살아서인가
허리통증이 너무 심했는데
60정도 왔을때
허리통증이 준것같았음
심한 비만도 아니였는데 살찌면 허리가 탈나는것같더라

20대때부터 35살현재까지
10kg 이상만 4번째 빼는것같은데
목표몸무게 달성하고 운동 끊으니 바로 살찌더라;
목표무게 도달해도 실내자전거 일주일에 4번은 타려고!
이제 두번다시 요요는 없다





11.26까지 56kg대 진입이 목표였는데
목표일 보다 미리 달성한 기념으로 애슐리 혼밥 다녀옴ㅋㅎ
세접시 먹은게 끝
채소랑 죽 스프 먼저먹고
탄수, 기름진것 먹었어
날치알오니기리인가 저거 쉰내나서 먹자마자 뱉음
애슐리 말차라떼 맛있더라

이상 끝