다이어트도 왜 쪘는지 알고 해야함ㅇㅇ..

난 다른곳은 다 말랐는데 아랫배만 뽈록 튀어나와 있거든?
그래서 복근운동 진짜 개개개개 열심히 했는데 큰 변화가 없었어ㅎ
그래서 헬스장 가서 상담을 받아보니까 살찐 부위별로 빼는 방법이 다르다 하더라구

비만 유형이 크게 3가지가 있는데
- 아랫배만 볼록 튀어나온 유형
이건 딱 나같은 경우거든? 이건 당분 섭취가 넘 많아서 그런거래;;
내가 입 심심할때마다 초콜릿을 자주 먹는데.. 그래서 잘 안빠지는 거라구
복근 운동도 좋아하지만 당분 섭취를 줄이라고 하더라..

- 엉덩이 ~ 허벅지 비만
요새 많이 보이는 비만 추세래
오래 앉아있는거 피해야하고 빵, 면같은것도 최대한 줄이는게 포인트

- 상체 비만
이건 진짜 음식 종류 안가리고 많이 먹어서 그렇대
상체 여리여리해지고 싶음 음식량 줄이고 운동 꾸준하게 해야함

나는 무턱대고 운동만해서 오히려 벌크업 했어;;
아랫배 뺄려면 지금 당장 집에있는 초콜릿 다 버릴려구ㅎ
다이어트 성공하면 후기 쓰러 와볼게~