게으른 완벽주의 어떻게 고쳐 너무 괴로워

다이어리 하루라도 완성 못하면 갖다 버리거나 어디 처박아두고… 원래 청소하던 루틴대로 못하면 몇 주를 청소 안 해. 설거지도 원래 저녁에 하고 음식물 버리면서 거름망 닦고 싱크대 다 닦고 루틴이 있었는데 한 번 안하니깐 3-4일을 방치해서 곰팡이 생겼었고 화장실 청소도 마찬가지… 샤워하는 루틴도 한 번 놓치면 며칠을 안 씻어.

작년에도 결국 이래서 수능 보기 이주 전에 급하게 벼락치기 했는데 실패하고 올해도 5일 전에 벼락치기하네… 진짜 너무 괴로워 이러면 안된다는 걸 아는데 한 번 루틴을 잃으면 강박이 너무 심해 아무것도 하기 싫어… 올해도 또 망하겠지 하염없이 눈물만 난다 어떻게 하면 고칠 수 있을까